La inflamació és en aquesta zona, però el dolor (que ara per sort només son molèsties) irradia cap a tota la part de la cadera i la part baixa de l'esquena, en el meu cas al costat dret. Espero que no us passi mai, és molt incòmode i una zona del cos que descansa molt poc, per això li costa curar del tot.
29 de març 2009
JA TINC DIAGNOSTIC
26 de març 2009
ALGO MÉS LLARG, ALGO MILLOR
Per petició expressa del Jordi, aquí tenia a la fiera, a punt de marcar el territori. Com que estava motivat, la caminada nocturna amb la Kira s'ha allargat bastant, ja que li he fet fer 4 sèries de 5 minuts caminant a ritme ràpid, per a que vagi afinant la forma, jejeje .....
---- 2 hores i 15 minuts, rècord d'aquests dies, amb sensacions algo més "bones" que aquests últims dies, disfrutant d'un dia amb solet però amb algo de vent incòmode.
24 de març 2009
PER ALEGRAR EL DIA, MILLOR EN COMPANYIA!!
---- Una horeta i mitja en companyia d'aquests dos "liantes", plena de riures i historietes que no explicaré aquí, més la cola al "Can Vicenç", que a poc a poc es consolida com l'alternativa a la platja, jejeje..... Dies així et passen tots el mals.
23 de març 2009
AL MENYS PASSEJAR EM CONSOLA
Espero amb una mica d'impaciència el divendres, quan tingui els resultats de les radiografies, i ojalà hagi d'esperar una setmana més i sigui un tema muscular, ara ja no tinc pressa.
Amb els dies tan bons que està fent, i jo encara a pas de tortuga ...... però al menys em toca l'aire (o en aquest cas, el sol)!!
---- El cap de setmana, com aquests últims dies, tranquilet: hora i mitja dissabte i dues horetes el diumenge, a ritme tortuga, disfrutant de les bones temperatures, sobretot el diumenge.
18 de març 2009
EN OBSERVACIÓ
A la sortida d'avui m'he trobat un dels mítics de la grupeta del Baix Camp, el Javi Vara (o Jivi Viri com li diem, jeje), un tio peculiar i que sempre està de broma, i m'ha passat el temps volant parlant al seu costat i fent catxondeo: que si curset per València tota la setmana, que si cada nit a pendre algo, que si la festa per allí, que si les dones valencianes per allà ..... Javi, no canviaràs mai, però és genial estar rient tota l'estona al teu costat, et passen tots els mals!
Amb el "Jivi Viri" és impossible estar depre: sempre et surt amb alguna i t'acaba contagiant la seva alegria.
---- Poca història, només una sortida una mica més llarga avui, mentre observo com evoluciona tot: 1 hora i 55 minuts a pas de tortuga, més els estiraments, els abdominals i els exercicis de rehabilitació. Pocs canvis, no empitjoro, però tampoc milloro, seguirem observant ......
16 de març 2009
LES MEVES NOVES MULETES
---- Segueixo amb les sortides a pas de tortuga, intentant que la part lesionada es vagi "ficant a lloc": avui només 1 hora i 30 minuts, poquissims km i sobretot, molts estiraments i els exercicis de rehabilitació. Encara noto la sensació com si la zona de la lesió s'haguès de trencar, com si estigues molt dèbil, però avui algo menys que el dissabte, així que, dintre del dolent, estic content i més animat.
14 de març 2009
NOU PAS ENRERE ..... A COMENÇAR DE NOU!!
6 de març 2009
TORNO A SER "CORRECAMINOS"
Avui, 20 minuts de rodillo molt suaus, sese pulsòmetre ni res, només per a escalfar una mica les cames de cara als estiraments (em van recomanar que no els fes en fred, ja que els últims estudis diuen que no és recomanable), i després la sessió d'estiraments, avui ja sense tanta rigidesa a les cames, i estirant una mica més que ahir en la zona afectada, però encara amb prudència.
5 de març 2009
PIANO PIANO ......
Onze dies exactes fa desde l'última vegada que vaig fer un gest tan senzill com apretar el velcro de les sabatilles abans de pujar a la bici. Un gest insignificant, però que per a mi significa tornar a pujar a la bici i començar el procès de rehabilitació que encara em queda abans de poder tornar al nivell que estava abans del trencament. Abans de pujar a la bici, una mica de nervis a la panxa per no saber quines sensacions tindria, si em faria mal, si no me'n faria, si em molestaria ..... Un cop al rodillo (opció sensata degut al fort vent que ha bufat aquí al Baix Camp), i en els primers minuts escalfant, he notat molta calor a la zona on tinc el trencament, una sensació extranya, però que al cap d'uns minuts ja m'ha passat i he pedalat molt còmode. Notava com tota la musculatura s'anava ficant a lloc, recuperava sensacions i sentia "picors" en alguns llocs quan la sang ja estava bombejant a les cames ..... unes sensacions agradables. Després del rodillo, a fer els estiraments que m'han manat especialment per a la zona lesionada, encara sense apretar molt durant aquests primers dies, i completant amb els habituals que faig sempre; aquí sí que he notat la musculatura més rígida que abans de parar, imagino que és normal.
La sessió no ha tingut massa història, només moure cames suaument durant 40 minuts amb l'intenció d'ajudar a ficar a lloc la zona que està cicatritzant, però significa el primer dia d'una rehabilitació que em penso "currar" per a que no em torni a donar problemes quan vulgui estar a tope. Comença el compte enrere .....
3 de març 2009
VACANCES FORÇOSES
Ara que ja estic de més bon humor i amb ganes d'escriure, espero tornar a donar vida al blog de nou, després de tenir-lo molts dies abandonat degut a la poca motivació per escriure.
Vull donar les gràcies a tota la gent que m'ha estat donant ànims quan tenia la moral pel terra i pensava que era més greu del que al final ha sigut. Moltes gràcies a tots i totes!!