31 d’oct. 2008

FORA LA PERESA!

Tal i com m'havia proposat, a poc a poc m'estic treient l'apalanque del damunt. Després de descansar el dimecres per les plujes, vaig aprofitar que el dijous estava la cosa una mica més "calmada" per a sortir a moure cames; dubtava entre fer BTT o carretera, però com que vindràn molts dies on només podré sortir en BTT, vaig optar per apurar els dies que encara es pot sortir en carretera. Durant la sortida, els núvols van anar apareixent, així que vaig optar per adaptar la ruta al fet d'anar esquivant els núvols i buscar més clarianes; al final, per sort, no em vaig mullar, tot i que en molts moments de la sortida semblava que començava a caure una mica d'aigua.



Tot i anar esquivant els núvols tota l'estona, al final es va tapar bastant, i el vent va anar guanyant força.

---- El dijous, a moure una mica les cames una hora i poc en carretera, i el divendres vaig complir amb una mica de gimnàs, sembla que la marmota es va treient la peresa del damunt.

29 d’oct. 2008

TARDOR IGUAL A...... PRETEMPORADA

Ja fa uns dies que, segons el calendari, va arribar la tardor, però no va ser fins ahir, que va començar a ploure i a baixar les temperatures, que la gent ho hem notat; fins ara no era més que una prolongació de l'estiu. Així doncs, amb la tardor, arriben dies de tota manera: freds, grisos, plujosos, amb vent, algunes estonetes de sol on calenta una mica..... ja veieu quin panorama! Molts d'aquests dies no conviden ni a sortir en bicicleta, i per això els ciclistes aprofitem aquesta epoca de l'any per a fer el que anomenem pretemporada. En què consisteix la pretemporada? N'hi ha de moltes i molt variades, podríem dir que son quasi personalitzades, i és que va a gust de cadascú, però tenen un denominador comú: menys hores de bicicleta i més activitats diferents a pedalar per l'asfalt.
Molts aprofiten per a sortir a caminar, altres a córrer, a nedar, a anar al gimnàs, a fer BTT i molts no deixen ni de competir, però en una altra especialitat: el ciclocross. Del que es tracta és de desconnectar, de descansar "psicològicament" de la rutina de tot l'any, tot fent un descans actiu, ja que tampoc és bo parar del tot molt de temps. En el meu cas, després de 2 setmanes de descans total, i una altra de transició on he fet més la marmota del que tenia pensat, aquesta m'he decidit a començar d'una vegada amb la pretemporada: combinaré algunes sortides de carretera amb altres de BTT, però sempre amb un volum no massa gran d'hores, juntament amb el treball de gimnàs i potser hi afegeixo alguna activitat més, com nedar (ja veieu que a mi, això de córrer, ja no em va massa....).

En dies com ahir o avui és una bona opció, fas una activitat alternativa a la bicicleta que ajuda també a desconnectar una mica, com el gimnàs o nedar, que les hores dalt de la bici ja arribaràn.


Deixeu-me que avui us enseny un regal que m'ha fet la meva germaneta petita, la Carlota: i és que m'ha volgut regalar el dibuix que estava fent quan he anat a veure-la. No cal dir que aquest dibuix ja el tinc penjat al suro de l'habitació, m'ha fet una il.lusió tremenda!

"Té Iol". Aquestes dues paraules avui m'han alegrat el dia enormement; aquí teniu el dibuix, com podreu apreciar a la part superior dreta, fins i tot ha escrit el meu nom!

---- Després de fer la marmota molts dies, per fi m'he decidit a deixar d'estar amb les cames en horitzontal i ahir, com que estava plovent, vaig anar al gimnàs a treballar una mica les cames. Avui he aprofitat per descansar, demà veurem com està el dia, però s'ha acabat hivernar tant.

26 d’oct. 2008

A POC A POC TORNEM A PEDALAR

Després d'una setmana marcada per la pluja, que m'ha obligat a fer la marmota més que mai, dissabte per fi vaig poder sortir a pedalar a l'aire lliure. I és que no hi ha millor sensació que notar l'aire a la cara mentre pedales fent el "hamster". La sortida va ser en grupeta, bastant nombrosa, i formada per Iñaki (retorn a les pedalades, benvingut company!), Oscar, JR, Judit, Kaito Monné i Javi Voigt. Algo més de dos hores pedalant primer per l'interior i després cap a la costa, que ara ja torna a estar molt tranquila, per acabar acompanyant a la corredoreta a mig camí de la Selva i tornar a Reus. Molt divertida la sortida, distesa i amb moltes rialles, i és que a alguns de la grupeta se'ls hi va la pinça i no paren de fer xou.



Kaito estrenava avui la Cento, que amb les rodes Zipp queda espectacular.

Imatges de la grupeta rodant durant el matí.

---- A poc a poc torno a agafar el ritme a la bici, per culpa de la puja no he pogut fer més aquesta setmana. Esperem que a partir d'ara no em costi tant com aquesta setmana, i vagi adaptant-me a això de tornar a fer el hamster.

---- Avui diumenge he fet d'assistència a l'Etapa Garcia, i ha sigut molt divertit. Per a veure la crònica i les fotos, passeu pel blog del Ninu.

23 d’oct. 2008

HIVERNACIÓ FORÇOSA

Dos dies seguits plovent, els que tenia pensat sortir a entrenar, han fet que m'hagi quedat a casa en plan hivernació, en horitzontal i sense tocar la bici, ni tan sols per a fer "rodillo", i és que reconeixo que aquest inici de pretemporada m'està costant una mica tornar a agafar els hàbits. Deu ser que encara estem a octubre, on molta gent aprofita per a descansar, i ho faig servir d'excusa (juntament amb que aquesta temporada 2008 ha sigut "completeta") per a no fer un esforç mental i pujar dalt de la bici, ni que sigui per a moure les cames una mica. Al menys tindre les cames ben descansades per quan comenci a fer "l'hivern"!! Només espero que tant apalancament no em passi factura després, si no la temporada 2009 se n'anirà a l'aigua (total estem a octubre, no? ara tothom descansa, no? molta gent faria com jo, no? ... no? ....no?).



La pista de bàsquet de davant de casa meva no enganya: impossible anar en bici.

---- Seguim fent la marmota, tot i que no era la meva intenció, degut al mal temps; masses dies parat pel meu gust. Ja estic en 67 kg, si segueixo sense fer res i menjant així potser al final m'ho haurè de mirar una mica. Esperem que pel cap de setmana la cosa millori i pugui moure les cames una mica.


19 d’oct. 2008

SEGUIM FENT LA MARMOTA, PERO MENYS

M'està costant fer la transformació d'aquest simpàtic animalet a hamster un altre cop.


Aquesta és la tonica de les últimes setmanes, el mes d'octubre es pot resumir en vida de "marmota": descansar, menjar, beure, algunes sessions de festa (es clar, no poden faltar) i dormir. Encara queden dues setmanes, i la veritat és que m'he acostumat massa bé a no fer res. Així que ja toca anar fent la transformació: de marmota a hamster un altre cop, sense forçar i a poc a poc; per començar, aquesta setmana dues sortidetes molt tranquiles, pel pla, una entre setmana i una altra aquest diumenge al matí, aprofitant que no plovia (i mira que la cosa pintava malament), tot i que la tentació de tornar-me a quedar tot el matí dormint com el dissabte hi era, però al final he fet un esforç mental i he decidit sortir a pedalar. De camí he trobat a Javi Voigt i a Judit, i la cosa s'ha fet una mica més distreta, però després de dues horetes pedalant, ja en tenia prou i he anat cap a casa.



Costa posar-se les piles un altre cop, però cal tenir en compte que fa un mes encara estava a Andorra fent una crono, així que el descans era merescut després d'una primera temporada tan carregada com la 2008, i no cal abusar de les hores dalt de la bici, que l'hivern és molt llarg i dur, i ja vindrà l'epoca d'arribar a casa fet caldo. De moment, a seguir disfrutant d'aquesta "tranquilitat".

16 d’oct. 2008

MENTRE UNS PAREM, ALTRES SEGUEIXEN A TOPE

Diumenge es va disputar a Alcover el BTT Vall del Glorieta, que compleix ja la seva cinquena edició, i a poc a poc es va consolidant com a marxa en BTT de la província. Moltes cares conegudes es van trobar en un matí que amenaçava pluja, però que al final es va comportar i no va caure el xàfec que s'esperava. La victòria va ser per a Jordi Carnicer, amb un temps de 1:30:54, segui t de Jordi Martorell, germà de l'Enric, que va acabar molt a prop, amb un temps de 1:31:48. En quant a participació, alguns asidus a aquest blog, com el Tardiu, el Jefe, el Joan i el Jaume, tots 4 futurs A.C. 77 el proper any. Tardiu va quedar el 16º amb un temps de 1:48:04, el Jefe 41º amb 2:03:52, Joan el 53 amb 2:13:41, i Jaume el 119º amb 2:52:36 (maquina, a entrenar una mica més de cara a l'any que ve, que tú abans estaves molt més al davant). Aquí teniu la classificació general de la prova.

Aquí teniu als quatre en acció: Tardiu ....

.... el Jefe .....

.... Joan .....

.... i Jaume.

Menció especial per al Jefe, que es va endur la victòria en categoria Master-50, per davant dels seus rivals en tot moment, i és que al segon calssificat quasi li va treure mitja hora. Un bon premi de final de temporada per a qui em va iniciar en això de la bicicleta; espero que l'any que ve aconsegueixi més victòries! Aquí us deixo la classificació.

El Jefe en el moment de rebre la copa.

Podium de Master-50.

14 d’oct. 2008

VAGO, VAGO, VAGO

Així és com he continuat tota aquesta setmana, seguint amb el descans de final de temporada sense fer res, només menjar, dormir, anar de festa i beure. Ni tan sols he fet una cosa que em vaig proposar, com caminar. I és que la millor manera de deixar recuperar a les cames és mínim esforç i repos absolut, i això mateix ho he fet. A més, amb l'idea de guanyar uns quilets de més, no m'he estat de res, i la meva "dieta" ha tingut abundància en sopars fora de casa, donuts, croissants de xocolata i burguers, així que m'he plantat a finals de setmana ja en 66,5 kg, i una mica de "flotador" que em servirà per a protegir-me del fred de l'hivern, que per cert, no acaba d'arribar (i per mi pot estar així uns dies més).

La "dieta" d'aquests dies.

Menció especial al sopar de dissabte a la nit, amb tota la colla de fa uns anys (feia moooolt de temps que no ens reuniem, només un parell d'absències per causes de força major), i després del sopar, acompanyat en tot moment d'unes quantes ampolles de fragolino, de festa per Salou, a liarla i a continuar ficant alcohol dintre del cos i a fer "xou". Diumenge era un "cadàver", feia molt de temps que no la pillava així, però també es veritat que portava molts mesos portant-me bé.


Aquí encara fent els cafés, esperant la ronda de xupitos, orujos, etc...

---- Un altre que ha caigut, i ja van uns quants aquesta temporada. Ara el navarruso serà tercer del Tour, un podi que crec que es mereixia al juliol i que aviat li donaràn.

6 d’oct. 2008

CONTINUEM DE "FESTA"

Mai millor dit, continuo de festa, en totes les seves variants, tan a la que es refereix a no fer res com, sobretot, a la variant més nocturna. I és que res millor per a desconectar que fer coses que durant la temporada no es poden fer tan sovint, com menjar tot el que em ve en gana sense tenir que preocupar-me d'estar fi per a les curses, o la de disfrutar a tope de la nit sense tenir que patir per si es fa massa tard per a descansar bé. Així que guarrades a tope, que convé pillar uns quilets per a "sobreviure" a l'hivern, i això inclou donuts, phoskitos, croissants de xocolata, tota mena de postres (que tingun xocolata, és clar), burguers i abusar de les pizzes i les tapes, tot amb l'objectiu de deixar enrera els 63'5 kg. de l'última crono, per a arribar aproximadament als 67 o 68, per tal de fer una bona reserva de greix que em protegeixi del fred. En quant a la vida de "vampir", la veritat és que ja desde la setmana passada disfrutant-la a tope, sense perdonar, i és que fins i tot una nit innocent que només pretenia atipar-me al Burguer King es va convertir en un bon "puntillo" i la la respectiva festeta per Salou (el millor plan ...... es no tenir plan!).

Aquesta son les rondes que van caure divendres a la nit, però falta multiplicar-les per 2, que ja ens havien pres les 3 primeres de la taula.

Fent uns passes de guitarreo amb la Coronita, jejeje.

Al dia següent, o millor dit, a la nit següent, a pendre algo per Reus, algo més "de tranquis", que calia guardar forces per l'endemà, que tocava la festa bona; tot i això, sempre és agradable sortir per la teva ciutat, ja que et trobes molta gent coneguda i hi parles una bona estona, ja que durant l'any no et deixes veure tan per la nit. El diumenge a la tarda, la festa grossa del cap de setmana: expedició a Barcelona cap a l'antiga Sala Space per a la sessió Café Olé amb Ultra Naté; hi vam anar JR, Juanky, Iván i jo, amb la baixa d'Iñaki per una inoportuna grip (tranqui, que els beures els vam fer en honor teu); cubates al mític restaurant xinès de davant la discoteca, uns xupitillos al cotxe abans d'entrar i cap a disfrutar d'unes de les millors festes de Barcelona: un ambient molt guapo (no cal dir perqué, no?jeje) i una música inmensa. L'actuació d'Ultra Naté molt bona, tot i que no va cantar massa repertori (deu ser que venia de deixar-se la veu als "cierres" d'Eivissa), i a continuar disfrutant de la festa fins que van tancar .... i això que l'endemà curràvem!


Entren els "gogos", autèntic inici de la festa Café Olé.

Moments durant la festa ......

.... més moments .....




.... que no pari!!

Ultra Naté durant la seva actuació.

Bien no, l'ambient a Café Olé?

El night group A.C.77 del diumenge.

Alguns tornant ja eren autèntics cadàvers.