31 de jul. 2008
EXIGINT-ME UNA MICA
29 de jul. 2008
SEGUIM SUMANT
Un cop a Salou, cocacola de rigor i a acabar la ruta allargant per la Pineda i finalment pel Port Aventura per acabar a Reus.
---- Rodant 2 hores i mitja i un total de 69 km. més que afegir a les cames.
28 de jul. 2008
FELICITATS SASTRE!!
Cadel Evans ..................... 5 vots (27%)
Alejandro Valverde ......... 1 vot (5%)
Denis Menchov ................ 2 vots (11%)
Carlos Sastre .................... 5 vots (27%)
Damiano Cunego .............. 0 vots
Andy Schleck .................... 3 vots (16%)
Algún altre ........................ 2 vots (11%)
Evans va gaudir durant bona part de l'enquesta del favoritisme de la gent, mentre que Sastre va guanyar vots durant l'última setmana. El bo de Cunego no va rebre cap vot, i és que al pobre sembla que el Tour no li va bé, mentre que altres com Menchov i Valverde tampoc van rebre massa suport; Andy Schleck, en canvi, va rebre molt de suport durant els primers dies, i el seu desfalliment a Hautacam li va passar factura. Empat tècnic entre Evans i Sastre, tot i que en la realitat la victòria se l'emporta Carlos Sastre, que va arribar més sencer a l'última crono.
---- Avui un nou dia de calor i pitjor que ahir, buscant la costa per a fer la cocacola i refrescant-nos més que mai al costat de la platja, completant 2 hores i 15 minuts i 61 km.
26 de jul. 2008
LA CALOR APRETA!!
---- Al final han sortit quasi 4 horetes i 100 km a les cames, una mica més del previst, però bé.
AVUI ALGO MILLOR
---- Rodant durant 2 horetes i 63 km. i retrobant sensacions a les cames que tenia un amica oblidades aquests dies.
24 de jul. 2008
TRANQUILITAT
21 de jul. 2008
AMB LA CALMA
Dilluns 21-07-08. Així continuo durant aquesta setmana, amb la calma i rodant per rutes planes sense forçar massa la maquina, seguim de relax per a regenerar i recuperar les cames de cara al calendari de finals d'agost i setembre. Sortideta amb l'Oscar, per la costa, disfrutant del bon dia i comentant l'stage als pirineus francesos, l'esxperiència de veure el Tour en primera person aper primer cop i properes sortides que farem al club, ja tenia ganes de coincidir amb ell entrenant.
---- Continua la calma a les sortides: avui 2 hores i 55 km. més a les cames.
UN ALTRE DIA TRANQUILET
Avui el "paisatge" desde el nou banc de la platja, muy bien!!
---- Continuem relaxant, avui durant 2 hores i 30 minuts i 65 km, a un ritme i una velocitat tranquilets.
RELAX TOTAL
Proa feliç estrenant la seva última adquisició: el culotte Lampre.
JR al més pur estil Flecha.
17 de jul. 2008
PIRINEU FRANCESOS + TOUR 2008
Camí de Luz la cosa no tenia bona pinta.
Tota la grupeta a dalt de tot de Luz-Ardiden.
Pujant Cauterets, no plovia tant però ja anavem d'aigua fins dalt.
A dalt de tot de Cambasque, calat d'aigua tot i el xubasquero.
Dia 2: Diumenge 13-07-08. Es podria resumir com la jornada dels 2000, ja que vam pujar Troumouse (2103 metres) i Boucharo (2270 metres). Vam anar amb el cotxe fins a Luz St.Sauveur i des d'allí camí a Gedre, on començava realment l'ascenció a Troumouse, 16 km. molt mantinguts tot i que entremig té rampes molt dures i els últims km. es mantenen al voltant del 8-9%. La pujada a bon rimte, sense fer gas, i un cop a dalt, fotos de rigor i baixada cap a baix, però vam incorporar la pujada al Llac des Gloriettes, poc més de 3 km. però molt durs. Un cop a Gedre, avituallar una mica i a buscar la segona cota 2000 del dia, Boucharo, una ascenció preciosa i molt dura, que desde Gavarnie, on comença realment el port, son quasi 13 km. que es mantenen tota l'estona al 8-9%, i es fa dura després del "tute" que portavem ja al cos; es una pujada que em va agradar molt, perqué em va molt bé a les meves característiques, i a poc de coronar provo una mica a la gent i arribo a dalt sol. Desrpés arriben Ninu i JR, Oscar molt a prop d'ells, i Proa que va patint, però al final arriba; sé que la guerra bona serà l'endemà, però em dono l'alegria del cap de setmana.
La grupeta pujant Troumouse.
Dalt de tot de Troumouse, unes vistes i un paissatge que no té preu.
El primer 2000 de la jornada, coronat.
Ascenció a Boucharo, aquí Ninu i jo.
Boucharo coronat.
Dia 3: Dilluns 14-07-08. Dia del Tour, etapa amb final a Hautacam. Dormim una mica més de l'habitual, que també ens tocava, i a mig matí sortim cap al mític port. Pugem tranquilets, disfrutant del dia i de l'ambient, ens fem les fotos a pocs metres de meta (ja no deixen arribar fins dalt) i baixem a agafar lloc a un dels trams més durs, a 2'7 km. de meta. Allí ens trobem amb Javi Vara i Luisito, de la grupeta Baix Camp. Passa la caravana del Tour, per distreure una mica al personal i no fer l'espera tan aburrida, i després passa el Tour; veig caretes que fan pena, corredors que diuen "push, push!"(empeny), i gent que passa bastant globo tot i ser "pro". De tornada, i després de deixar les motxilles a Cauterets, a l'apartament, fem la pujada a Pont_d'Espagne, que desde Cauterets son 8 km. de pujada amb els 5 km. finals bastant durs. Desde que sortim del poble es nota la tensió, la gent va amb el ganivet a les dents, i Proa tensa per a cascar la gent abans de quedar-se; la veritat és que se'n surt, ja que al començar la pujada a Cauterets les cames ja no anaven bé, i quan Proa cedeix a 4 de coronar, Ninu posa un ritme alt al davant que m'obliga a fer una mica la goma per darrera; després d'un fals pla de 50 metres, i a 2'5 per coronar, decideixo que abans de quedar-me més val morir matant, així que foto un pal de 500 metres a fondo a veure qui anava justet: per la meva sorpresa, JR es queda, i Oscar i Ninu m'avancen quan les cames em diuen prou, coronant primers; als últims metres, JR m'agafa peò guardo un punt per esprintar fins a dalt i arribar tercer. El paisatge desde el pont no té preu, val la pena patir per veure la cascada i aquell verd.
Dia 4: Dimarts 15-07-08. La tornada cap a casa, però abans ens aixequem d'hora al matí per anar a fer el Tourmalet. Anem en cotxe fins a St. Marie de Campan, i sortim des d'allí, per a començar l'ascenció a un dels ports més mítics del Tour. Desde Gripp son 13 km. tota l'estona al 8-9%, sense baixar d'allí, i sense descans, amb algunes rampes entremig del 12 i el 13%. Només sortir ja noto la fatiga acumulada a les cames, així que al sortir de Gripp, agafo el meu ritme i juntament amb l'Oscar, que es queda a fer l'ascenció amb mí, anem passant km. JR arriba a dalt primer, després de rebentar a Ninu, i més tard arribem Oscar i jo. Foto obligada a dalt d'un port que m'ha agradat molt, és per a escaladors purs, i espero fer-lo un altre cop amb millors cames, per a poder probar-me una mica més, tot i que ha sigut un bon entrenament. La tornada cap a casa, amb una mica de pena i amb ganes de tornar-hi el més aviat possible per a poder fer més ports mítics i repetir-ne algun dels que m'han agradat. En resum, tot i fer una mica més de gas del previst, un gran entrenament de muntanya, tot i que ara toca fer caure una mica la forma per a arribar amb garanties a Larrau el 30 d'agost.
Primeres rampes dures del Tourmalet.
Patint una mica ja durant l'ascenció al Tourmalet.
El mític Tourmalet coronat, un altre port que afegir al la llista.
10 de jul. 2008
UN PUNT D'INFLEXIÓ
El nou asfalt de Miami Platja ja està estrenat.
El sol ha estat amagat tot el dia, i la temperatura era ideal per a rodar.
8 de jul. 2008
UN DIA IDEAL PER A RODAR
Una mica de vent en contra de tornada cap a Reus.
Una cosa inusual, però quasi no hi havia cotxes a l'arribar a casa.
A L'ESTIU ..... PLATJA
CRONOESCALADA ORDINO
Oscar 4t amb 34' 24'' (a 2 segons del podi, quina llastima!!)
Hammer 11è amb 35' 58''
JR 12è amb 36' 09''
Ninu 13è amb 36' 52''.
Per a veure la Classificació.
4 de jul. 2008
PROVANT LES RODES
Que fines que van les rodes quan ja han arrancat, son increïbles!!
---- Dia de proves i de nou de relax fet en 1 hora i 49 minuts i 48 km. per a deixar les cames bé per a demà.
3 de jul. 2008
CONTINUEM DE RELAX .....
Proa "in action" arreglant la punxada. Després veuríem que la coberta estava molt tocada.
---- Un nou dia tranquil, a una mitjana de velocitat de padrí: 1 hora 50 minuts i 49 km.
A RELAXAR
Aquest cop Oscar no es va escapar de la foto, igual que Judit.
---- Al final, relaxant durant 2 hores i 53 km. buscant no forçar les cames. Aquesta setmana serà tranquileta.