DE CUMPLE A CUMPLE ......

..... i entreno perqué em toca. Així es podria resumir aquest cap de setmana; dissabte dos "cumples", un al matí i un altre a la nit. El del matí, el de la meva germaneta Carlota, que ja ha fet 3 anyets (com passen els anys!), així que a , felicitar-la, i a menjar guarrades i pastís; ella pobreta la veritat és que molt de cas tampoc ens va fer als seus dos germans (jo i la Marta), perqué estava jugant tota l'estona amb els seus amic i amigues, normal, així que la millor opció va ser menjar per carregar piles per la sortida en bici de després.

Les meves dos donetes: la Marta i la Carlota.

Més fotos del matí: pare i filla.

Voleu dir que ens assemblem? No ho veig tan clar .... jejeje.

La foto ho diu tot.

Després de menjar pastís, i al migdia ja, viag quedar amb l'Iñaki i l'Oscar de Prades per a entrenar, però la sortida va ser una mica accidentada; havíem passat feia un moment Mont-roig quan se sent "poofff": la coberta de darrera de l'Iñaki rebentada; vam canviar la càmara, vam ficar un tros de la que estava rebentada perqué fes de parxe, però ni així, i el pobre va haver de trucar que el vinguessin a buscar, mentre Oscar i jo vam girar cap a Montbrió per anar a buscar al Tardiu, que havia trucat feia una estona. Un cop a Montbrió, Oscar va haver de marxar, que tenia boda a la tarda, i vaig estar rodant una estona amb el Tardiu, que també va marxar ja que havia d'anar a dinar; així que amb aquest panorama, i sol, vaig continuar rodant durant una hora i mitja bona, ja començava la tarda, s'estava tranquil a la carretera, i vaig disfrutar d'aquesta última part de la sortida fent el hamster com bona part de l'hivern passat: jo sol, amb la carretera tranquila, controlant les pulsacions i que la cadència fos prou alta. Un cop acabat l'entrenament, a dutxar-se, dinar, i descansar una mica, que tenia un altre cumple al vespre.

Ben rebentada va quedar la coberta; un altre que es passarà als Continental, crec.


Mestre, que això és una imprudència! No ho feu a casa.


Continuem la ruta l'Oscar i jo, en busca del Tardiu.

Ningú entrena: no et lliuraràs de la foto Tardiu, ara sabràn que avui has "fitxat" a la carretera.



Quina tranquilitat: així dona gust fer el hamster.

Al vespre, un altre cumple, el de l'Iván, que celebrava els seus 28 anys, així que a sopar i després de festa, que la cosa s'ho mereixia (un anyet menys per arribar a la trentena, eh Iván? jejeje). Després d'unes quantes birres, cap a casa a dormir una mica, que el dia, ni que no ho semblava mentre feia coses, va ser esgotador, així que el diumenge, a descansar, que aviat s'haurà d'entrenar una mica més i això de fer la marmota el diumenge s'acabarà aviat.

FORA LA PERESA!

Tal i com m'havia proposat, a poc a poc m'estic treient l'apalanque del damunt. Després de descansar el dimecres per les plujes, vaig aprofitar que el dijous estava la cosa una mica més "calmada" per a sortir a moure cames; dubtava entre fer BTT o carretera, però com que vindràn molts dies on només podré sortir en BTT, vaig optar per apurar els dies que encara es pot sortir en carretera. Durant la sortida, els núvols van anar apareixent, així que vaig optar per adaptar la ruta al fet d'anar esquivant els núvols i buscar més clarianes; al final, per sort, no em vaig mullar, tot i que en molts moments de la sortida semblava que començava a caure una mica d'aigua.

Tot i anar esquivant els núvols tota l'estona, al final es va tapar bastant, i el vent va anar guanyant força.

---- El dijous, a moure una mica les cames una hora i poc en carretera, i el divendres vaig complir amb una mica de gimnàs, sembla que la marmota es va treient la peresa del damunt.

TARDOR IGUAL A...... PRETEMPORADA

Ja fa uns dies que, segons el calendari, va arribar la tardor, però no va ser fins ahir, que va començar a ploure i a baixar les temperatures, que la gent ho hem notat; fins ara no era més que una prolongació de l'estiu. Així doncs, amb la tardor, arriben dies de tota manera: freds, grisos, plujosos, amb vent, algunes estonetes de sol on calenta una mica..... ja veieu quin panorama! Molts d'aquests dies no conviden ni a sortir en bicicleta, i per això els ciclistes aprofitem aquesta epoca de l'any per a fer el que anomenem pretemporada. En què consisteix la pretemporada? N'hi ha de moltes i molt variades, podríem dir que son quasi personalitzades, i és que va a gust de cadascú, però tenen un denominador comú: menys hores de bicicleta i més activitats diferents a pedalar per l'asfalt.

Molts aprofiten per a sortir a caminar, altres a córrer, a nedar, a anar al gimnàs, a fer BTT i molts no deixen ni de competir, però en una altra especialitat: el ciclocross. Del que es tracta és de desconnectar, de descansar "psicològicament" de la rutina de tot l'any, tot fent un descans actiu, ja que tampoc és bo parar del tot molt de temps. En el meu cas, després de 2 setmanes de descans total, i una altra de transició on he fet més la marmota del que tenia pensat, aquesta m'he decidit a començar d'una vegada amb la pretemporada: combinaré algunes sortides de carretera amb altres de BTT, però sempre amb un volum no massa gran d'hores, juntament amb el treball de gimnàs i potser hi afegeixo alguna activitat més, com nedar (ja veieu que a mi, això de córrer, ja no em va massa....).

En dies com ahir o avui és una bona opció, fas una activitat alternativa a la bicicleta que ajuda també a desconnectar una mica, com el gimnàs o nedar, que les hores dalt de la bici ja arribaràn.

Deixeu-me que avui us enseny un regal que m'ha fet la meva germaneta petita, la Carlota: i és que m'ha volgut regalar el dibuix que estava fent quan he anat a veure-la. No cal dir que aquest dibuix ja el tinc penjat al suro de l'habitació, m'ha fet una il.lusió tremenda!

"Té Iol". Aquestes dues paraules avui m'han alegrat el dia enormement; aquí teniu el dibuix, com podreu apreciar a la part superior dreta, fins i tot ha escrit el meu nom!

---- Després de fer la marmota molts dies, per fi m'he decidit a deixar d'estar amb les cames en horitzontal i ahir, com que estava plovent, vaig anar al gimnàs a treballar una mica les cames. Avui he aprofitat per descansar, demà veurem com està el dia, però s'ha acabat hivernar tant.

A POC A POC TORNEM A PEDALAR

Després d'una setmana marcada per la pluja, que m'ha obligat a fer la marmota més que mai, dissabte per fi vaig poder sortir a pedalar a l'aire lliure. I és que no hi ha millor sensació que notar l'aire a la cara mentre pedales fent el "hamster". La sortida va ser en grupeta, bastant nombrosa, i formada per Iñaki (retorn a les pedalades, benvingut company!), Oscar, JR, Judit, Kaito Monné i Javi Voigt. Algo més de dos hores pedalant primer per l'interior i després cap a la costa, que ara ja torna a estar molt tranquila, per acabar acompanyant a la corredoreta a mig camí de la Selva i tornar a Reus. Molt divertida la sortida, distesa i amb moltes rialles, i és que a alguns de la grupeta se'ls hi va la pinça i no paren de fer xou.

Kaito estrenava avui la Cento, que amb les rodes Zipp queda espectacular.

Imatges de la grupeta rodant durant el matí.

---- A poc a poc torno a agafar el ritme a la bici, per culpa de la puja no he pogut fer més aquesta setmana. Esperem que a partir d'ara no em costi tant com aquesta setmana, i vagi adaptant-me a això de tornar a fer el hamster.

---- Avui diumenge he fet d'assistència a l'Etapa Garcia, i ha sigut molt divertit. Per a veure la crònica i les fotos, passeu pel blog del Ninu.

HIVERNACIÓ FORÇOSA

Dos dies seguits plovent, els que tenia pensat sortir a entrenar, han fet que m'hagi quedat a casa en plan hivernació, en horitzontal i sense tocar la bici, ni tan sols per a fer "rodillo", i és que reconeixo que aquest inici de pretemporada m'està costant una mica tornar a agafar els hàbits. Deu ser que encara estem a octubre, on molta gent aprofita per a descansar, i ho faig servir d'excusa (juntament amb que aquesta temporada 2008 ha sigut "completeta") per a no fer un esforç mental i pujar dalt de la bici, ni que sigui per a moure les cames una mica. Al menys tindre les cames ben descansades per quan comenci a fer "l'hivern"!! Només espero que tant apalancament no em passi factura després, si no la temporada 2009 se n'anirà a l'aigua (total estem a octubre, no? ara tothom descansa, no? molta gent faria com jo, no? ... no? ....no?).

La pista de bàsquet de davant de casa meva no enganya: impossible anar en bici.

---- Seguim fent la marmota, tot i que no era la meva intenció, degut al mal temps; masses dies parat pel meu gust. Ja estic en 67 kg, si segueixo sense fer res i menjant així potser al final m'ho haurè de mirar una mica. Esperem que pel cap de setmana la cosa millori i pugui moure les cames una mica.

SEGUIM FENT LA MARMOTA, PERO MENYS

M'està costant fer la transformació d'aquest simpàtic animalet a hamster un altre cop.

Aquesta és la tonica de les últimes setmanes, el mes d'octubre es pot resumir en vida de "marmota": descansar, menjar, beure, algunes sessions de festa (es clar, no poden faltar) i dormir. Encara queden dues setmanes, i la veritat és que m'he acostumat massa bé a no fer res. Així que ja toca anar fent la transformació: de marmota a hamster un altre cop, sense forçar i a poc a poc; per començar, aquesta setmana dues sortidetes molt tranquiles, pel pla, una entre setmana i una altra aquest diumenge al matí, aprofitant que no plovia (i mira que la cosa pintava malament), tot i que la tentació de tornar-me a quedar tot el matí dormint com el dissabte hi era, però al final he fet un esforç mental i he decidit sortir a pedalar. De camí he trobat a Javi Voigt i a Judit, i la cosa s'ha fet una mica més distreta, però després de dues horetes pedalant, ja en tenia prou i he anat cap a casa.

Costa posar-se les piles un altre cop, però cal tenir en compte que fa un mes encara estava a Andorra fent una crono, així que el descans era merescut després d'una primera temporada tan carregada com la 2008, i no cal abusar de les hores dalt de la bici, que l'hivern és molt llarg i dur, i ja vindrà l'epoca d'arribar a casa fet caldo. De moment, a seguir disfrutant d'aquesta "tranquilitat".