SENSE PLUJA, I SENSE SOL

Seguint en la tonica habitual d'aquests dies, de nou el sol s'ha quedat amagat darrere els núvols i no ha tret massa el cap, només alguna estona aquest diumenge. Els dos dies del finde, bastant semblants: ennuvolats, i sense sol, però aquest cop sense pluja de dia, això sí, per la tarda, nit i matinada algunes gotes que han deixat l'asfalt sempre mullat.

El dissabte, primera Teixeta de l'any; abans però, sortideta a buscar l'Iñaki a Salou i després a rodar una bona estona per pla a un ritme bastant alegre abans d'afrontar les primeres sensacions de pujada de l'any. La pujada a un ritme tranquil, encara no em toca deixar-me la vida pujant, només a buscar com estaven les cames quan l'asfalt pica cap amunt, i la veritat és que les sensacions van ser prou bones. L'única pega del dia, les agulletes que arrastrava del dia abans, amb el gimnàs i la sortida en bici, i és que les peses em deixen les cames fetes caldo.

Molt fred i nuvols baixos a la Teixeta, feia més pal baixar que no pas pujar-la.

Avui diumenge, sortida llarga i buscant diferents intensitats, amb un perfil bastant ondulat en la primera part i més pla en la segona. Acompanyat una estona de Rafa i Judit, després d'una hora i mitja rodant alegre, a apretar les dents i a fer un treball constant a ritme alt durant una altra hora i mitja llarga, sense afluixar, i la veritat és que durant aquesta estona les sensacions a les cames han sigut molt bones. Després d'acabar amb aquest treball, mentre feia una mica de recuperació, m'he retrobat amb Rafa i Judit entrant a Vila-seca, i després d'acompanyar-los fins a Reus, he continuat fent el hamster en solitari que encara em quedaven quaranta minuts rodant de nou a ritme alegre, aquest cop per pla. Pensava que avui no podria mantenir les intensitats que em tocaven, que tindria agulletes i notaria el cansanci d'aquests dies anteriors, però la veritat és que m'he notat molt còmode, això vol dir que estic acumulant bé el treball de l'hivern a les cames i que anem per bon camí (o això espero!).

"Plooof!" Si apuntes malament et pot passar, i si agafes un bache també, et trobes amb l'atac del plàtan, jejeje.

Més riures: aquí continuava de catxondeo la Judit, amb la seva equipació Baix Camp "full winter".

---- Dissabte fred, però la primera Teixeta de l'any va valdre la pena; en poc més de 3 hores quasi 90 km, i això que entre mig hi havia una pujada a ritme tranquil, no va estar gens malament la mitjana de velocitat; les agulletes però, eren encara a les cames. Diumenge, de nou tres dígits al polar, aquest cop la sortida amb mes km del que porto d'hivern, no està gens malament, i si a més afegim que les cames van respondre millor que el dia anterior, que no m'ho pensava, encara és per estar més contents.

PASSAT PER AIGUA

Després de la nit de cap d'any, i el descans obligat del dia 1 per a estar recuperat de tantes hores "despert" (entre la festa, i l'entrenament del matí, ahir era un zombi!) avui tocava moure's i fer algo. El dia no era el massa propici per a fer hores dalt de la bici, ja que estava tot mullat al matí, i a més anava plovent de forma molt fina, i no s'eixugava l'asfalt de cap manera, així que he decidit canviar la sortida en bici per una sessió de gimnàs, esperant que al sortir d'allí ja no ploguès. No hi ha hagut sort, i després de matxacar les cames amb les peses, m'he mentalitzat a sortir a rodar sota la pluja. Així que amb el xubasquero posat, he acabat de matar les cames amb una hora i mitja rodant sota l'aigua, que tot i caure de forma molt fina, no he parat de mullar-me en tota la sortida. Un cop a casa, i després de dinar i fotre-li canya als apunts, a les vuit he tornat a repetir el mateix que vaig fer ahir: netejar i engrasar la bici. Espero que demà, encara que no surti el sol, com a mínim s'aguanti.

Torna a estar neta: aquests dies li ha tocat neteja quasi a diari; esperem que la cosa canviï una mica el cap de setmana.

---- Després de la ressaca de cap d'any, continuem amb la rutina: avui gimnàs i després a rodar, continuarem així mentre durin les vacances; a partir d'ara toca ser més constant en l'entrenament invisible, o sigui començar a cuidar-se més, que aviat començara la guerra.

FELIÇ 2009!!!!

Bon any nou i feliç 2009 per a tota la gent que es va deixant caure per aquest blog. Espero que us provi molt bé aquesta nit i que tingueu una bona entrada d'any, i pel 2009 els millors desitjos per a tots i totes.

FELIÇ 2009!!!!!

ULTIMES PEDALADES

El 2008 s'acaba, i amb ell les últimes pedalades de l'any. Després de quatre dies sense veure el sol, ahir per fi va aparèixer, vaig poder tornar a veure la meva ombra! Després d'una sessió intensa al gimnàs, vaig agafar la bici i a rodar una hora i mitja, aprofitant que aquests dies que no he de treballar tinc els matins lliures. Durant la sortida, em vaig trobar amb el Jefe, que va venir una estona amb mi, i també ens vam creuar amb molt ciclistes, la gent va aprofitar que sortia el sol per a pedalar, ningú entrena aquí! Un cop a Salou, el Jefe va continuar amb el seu entrenament i jo ja vaig tirar cap a casa; a les cames es notava el treball del gimnàs de feia una estona, tot i anar amb cadència no hi havia massa frescura, sort que ja hem passat la meitat de sessions i això de les peses s'acaba.

Per fi em veig l'ombra! Després de quatre dies amagat, el sol va sortir.

Fent el hamster durant uns minuts pel vial de Cambrils .......

........ mentre esperava que el Jefe acabés de treure's roba, que va sortir massa tapat.

Avui dimecres, últim dia de l'any, doble entreno: pel matí bici, i per la nit una carrera de fons fins al matí a base de ballar i cubates, jejeje. La sessió del matí molt tranquila, però a diferència d'ahir, de sol no massa, per no dir gens. La carretera mullada tot el matí, fins al migdia, quan el sol s'ha dignat a sortir, no s'ha assecat una mica la cosa, i la veritat és que la maquina ha quedat bastant bruta avui amb l'asfalt tant mullat. Per sort, però, no ha plogut, i he pogut completar l'última sessió de l'any una mica canyera: arribant a les 3 xifres al Polar i amb una mitjana bastant bona. Després, a preparar-se per la segona sessió, amb una bona migdiada per a recuperar bé de l'esforç del matí i estar al 100%.

Tocarà una bona neteja a fons de la bici per començar l'any. Com ha quedat avui la pobre!

SALVANT ELS MOBLES

Amb el Jofre, un altre malalt de la bici i hamster total com jo, el dia de Sant Esteve.

Dies xungos per entrenar, degut al temporal de llevant que ha fet a Catalunya, que ens ha portat mala mar i moltes pluges. Segur que després agraïrem que no ens falti aigua al pantans, però quan tens vacances i les vols aprofitar per entrenar, quan toquen dies així et poses de mal humor. Per sort, la cosa podia haver sigut pitjor, i excepte avui, hem pogut salvar els mobles bastant bé.

El dia de Nadal va ser l'últim amb bon temps, i tot i que tenia previst descansar, com que feia bon temps vaig decidir, animat per Iñaki i Judit, a sortir a entrenar i adelantar el previst un dia, no fos cas que els dies següents la cosa es compliquès; i vaig encertar. Van ser tres horetes i mitja, fent el hamster mitja hora per tornar a casa després d'acompanyar a l'Iñaki fins a Salou, però arribant a temps per a dinar (i em van sobrar 2 minuts!). Sant Esteve la cosa pintava xunga, però com que havia quedat amb el Jofre, un altre malalt de la bici com jo, vaig decidir sortir, al menys si em mullava no ho faria sol, i al final el dia es va aguantar fins al primer plat del dinar (o sigui, a primera hora de la tarda). Un altre dia salvat, a veure fins quan durava la sort.

El cap de setmana, la cosa ja va ser diferent; el dissabte, parada obligada: tot el dia plovent, i plovent i plovent, així que aprofitem per descansar, que també toca. Sort que vaig decidir sortir a entrenar el dia de Nadal! I diumenge, un altre dia que pintava molt malament, però després de parar de ploure cap al migdia, vaig enredar al JR i al Rafa, i a sortir 3 horetes amb el xubasquero posat, per si de cas, tot i que no va fer falta, per sort!

Avui dilluns, però, ja no hi ha hagut tanta sort, i veient que la cosa, a diferència del diumenge, no pararia, he decidit no arriscar amb l'aigua i el fred (avui ha fet més fred que els altres dies) i al final he optat per fer el hamster indoor damunt del rodillo, estirant fins a 1 hora i 15 minuts, que no està gens malament per a mi, esperant a veure si en els pròxims dies la cosa canvia una mica.

Al final no me n'he lliurat, i he hagut de montar el rodillo per a salvar una mica el dia.

---- Tot i els dies de pluja, encara he salvat prou bé el mal temps i només he "fallat" el diumenge (a mitjes, perqué no vaig poder fer tot el que tenia previst en la sortida) i avui, que plovia massa i era una mica arriscat. A veure si la cosa millora, portem ja 3 dies i mig sense veure el sol, el veurem aviat o encara ens farà esperar?

BON NADAL I BONES FESTES!!!!

El 25 de desembre, fum, fum fum ...... Bon Nadal i bones festes a tots i totes, que us provin molt bé i que us cagui moltes coses el tió. Bones festes!!!!

MÉS DEL MATEIX .....

.... però sense globos. Aquest cap de setmana, a seguir acumulant milles a les cames, que s'han d'aprofitar a tope, i més si fa uns dies tan bons com els del cap de setmana passat.

El dissabte sortideta amb l' Iñaki, a la que es van afegir una estona Judit, i després Oscar, just quan marxava la primera, com si fos un relleu. Quasi arribant a casa, vam haver de fer una paradeta a repostar una mica, ja que no havia menjat en tot el matí i tenia gana ja, i no volia patir fins arribar a casa, tot i que quedava poc. Encara no m'explico com puc caure en coses aquestes de "novato".

El millor quan notes que vas cuit: donut i cola.

Oscar i Iñaki, rostidets al sol, després va costar moure's, s'hi estava bé.

Imatge curiosa: ojo amb el pagès, que sebla que està molt emprenyat! jejeje.

El diumenge, nova sortida a fer milles, i aquest cop vaig arribar als 3 dígits al Polar. De sortida amb Javi Voigt, Iñaki i Joan. Sortideta per l'interior, on els dos primers van venir dues horetes, al Joan el vaig acompanyar fins a Tarragona, i després vaig fer el hamster durant hora i mitja per a aprofitar bé el diumenge. A les hores que erem (mira que ens hi posem tard) no hi havia quasi ningú per la carretera, i donava gust rodar així, amb tanta tranquilitat.

En companyia, ni que només fos durant mitja sortida, sempre s'agraeix .....

...... i si a més, anem fent catxondeo, encara molt millor.

Solitari: molt poc habitual a Reus, però aquest cop no hi havi ningú, donava gust anar per les avingudes.

---- Nou cap de setmana de "suma y sigue": no arribem encara als tres dígits al Polar els dos dies seguits, però la sortida de dissabte va ser a un ritme alegre tot i ser algo curta, i la de diumenge, hamster durant hora i mitja per a passar de les 4 hores i dels 100 km.